Eine Trennung kann hart sein, besonders wenn man über 50 Jahre alt ist. Es kann sich anfühlen, als ob man alleine dasteht, während man versucht, sich von dem Schmerz zu erholen. Aber du bist nicht alleine, und du wirst es durchstehen.
Wir zeigen dir hier ermutigende Möglichkeiten, wie Singles über 50 daran arbeiten können, sich von einer Trennung zu erholen und ihre emotionale Gesundheit zu erhalten. Lass uns loslegen und dafür sorgen, dass du dich nach dem Liebeskummer stärker fühlst als vorher!
1. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, um zu heilen
Wenn eine Beziehung mit über 50 endet, brauchst du etwas Zeit, um das Geschehene zu verarbeiten und zu reflektieren. Manchmal weißt du, warum die Beziehung beendet wurde, manchmal aber auch nicht.
Um eine klarere Perspektive auf das Geschehene zu bekommen, solltest du dir ein paar Fragen stellen, die dir helfen zu verstehen, was in der Beziehung gut und was schiefgelaufen ist, damit du es erkennen und in Zukunft nicht wiederholst.
- Was habe ich an diesem Mann und der Beziehung geliebt?
- Was habe ich an ihm und der Beziehung nicht geliebt?
- Was hätte ich mir gewünscht, anders zu sein?
- Welche Rolle habe ich in der Beziehung gespielt, die zur Trennung beigetragen hat?
- Welche Lektionen habe ich aus der Beziehung mit diesem Mann gelernt?
- Welche Eigenschaften dieser Beziehung würde ich gerne in meine nächste Beziehung mitnehmen?
Als meine letzte Beziehung zu Ende ging, wusste ich nicht, was die Gründe dafür waren. Es war eine schwere Zeit der Reflektion und des Verarbeitens, da ich mir Fragen stellen musste, um herauszufinden, was schiefgelaufen ist und was ich in Zukunft lernen kann.
Ich habe mir selbst Fragen gestellt, wie zum Beispiel: „Habe ich mein Bestes gegeben?“ oder „Sind wir uns beide über unsere Erwartungen an die andere Person im Klaren gewesen?“. Diese Gedankengänge haben mir tatsächlich geholfen, meine Erfahrung besser zu verstehen und aus ihnen zu lernen.
Nachdem ich mühsam jede Möglichkeit analysiert hatte, half mir diese Übung abschließend dabei loszulassen und mich in der neuen Situation zurechtzufinden. Ich erkannte schließlich auch stolz, dass ich stark genug war, um einen neuen Weg einzuschlagen.
Sarah
Wenn du ebenfalls in einer ähnlichen Situation bist und über 50 bist, kann die Partnersuche oft eine Herausforderung sein. Aber gib nicht auf! Dating mit 50plus kann auch eine aufregende Möglichkeit sein, um neue Leute kennenzulernen und eine erfüllende Beziehung aufzubauen. Bleibe positiv und halte die Augen offen für neue Möglichkeiten.
2. Sei jetzt wirklich nett zu dir selbst
Probiere verwöhnende und schöne Möglichkeiten aus, um deine Stimmung zu heben, während du dich selbst wieder aufbaust und dich neu erfindest.
Gönne dir ein schönes neues Tagebuch und schreibe alle Gefühle auf, die du gerade erlebst. Das wird dir Klarheit über deine Situation verschaffen und dir helfen, viel von deiner Wut, Traurigkeit und Trauer loszulassen.
In einer traurigen Zeit ist es schön, wenn sich jemand um dich kümmert und dir das Gefühl gibt, dass es dir kurzzeitig besser geht. Gönne dir eine entspannende Massage, um sowohl die emotionalen als auch die körperlichen Giftstoffe aus deinem Körper zu lösen, streichle deinen Hund oder bitte einen guten Freund um eine feste Umarmung. Davon könntest du im Moment wahrscheinlich eine Menge gebrauchen.
Geh mit einem Freund oder einer Freundin in dein Lieblingsrestaurant und verarbeite beim Essen die Beziehung und die Trennung. Du sollst dich von jemandem geliebt und unterstützt fühlen, der sich wirklich um dich sorgt. Am besten jemand der deine Geschichte und dich gut kennt.
Koche oder kaufe dein Lieblingsessen. Egal, ob es Makkaroni mit Käse oder ein bestimmter Keks ist, den deine Mutter immer gemacht hat, … es wird dich für einen Moment in warme und kuschelige Zeiten zurückversetzen.
Sieh dir alte Fernsehsendungen oder Filme an, die dich zum Lachen bringen. Du weißt ja, was man sagt … Lachen ist die beste Medizin.
Wenn du Lust hast, engagiere dich irgendwo ehrenamtlich oder biete einem Freund oder einer Freundin an, bei einem Projekt zu helfen. Wenn du anderen hilfst, fühlst du dich besser und lenkst dich für eine Weile von deinen eigenen Problemen ab.
Nach einer Trennung kann sich alles sehr grau und dunkel anfühlen. Deshalb solltest du ein Dankbarkeitstagebuch führen und drei wunderbare Dinge aufschreiben, für die du heute dankbar bist – und sei es nur, dass der Himmel schön blau ist oder dein Hund dich liebt. Das wird dich auf dem Boden der Tatsachen halten. Und es wird dir helfen, der Traurigkeit entgegenzuwirken, die dich im Moment überwältigen kann, indem du dich daran erinnerst, dass um dich herum immer noch gute Dinge geschehen.
3. Erlaube dir, zu weinen und das Ende einer Beziehung zu betrauern
Halte dich nicht zurück.
Lass die Tränen fließen.
Das ist gesund, befreit und hilft dir, zu heilen.
Wenn die Traurigkeit zu groß wird, hol dir Unterstützung von einem Coach oder einem vertrauenswürdigen Freund, der dir bei der Bewältigung hilft.
Man sollte nicht trauern, dass eine Beziehung zu Ende ist, sondern glücklich sein, dass man die Chance hatte, etwas Schönes erlebt zu haben.
Taylor Swift
4. Warte mit Verabredungen, bis es dir wieder gut geht
Es ist verlockend, einen Mann durch einen anderen zu ersetzen, aber das funktioniert selten.
Wenn du dir nicht die Zeit nimmst, die du brauchst, um nachzudenken und zu heilen, bevor du dich wieder verabredest, bringst du am Ende offene Wunden – besser bekannt als Gepäck aus deiner Vergangenheit – mit in eine neue Beziehung.
Du wirst wissen, wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist, um dich wieder zu verabreden, weil du nicht die gleiche Intensität an Emotionen wie Wut oder Traurigkeit spürst, die du jetzt vielleicht empfindest.
Und denke daran, dass die Partnersuche ab 50 genauso wie bei jeder anderen Art von Dating darum geht, jemanden zu finden, mit dem du eine echte Verbindung hast. Es gibt viele Singles über 50 da draußen, die nach Liebe, Freundschaft und Begleitung suchen. Aber lass dich nicht unter Druck setzen.
Nutze die Zeit, um dich auf dich selbst zu konzentrieren und dich selbst neu zu entdecken, bevor du dich wieder ins Dating-Abenteuer stürzt. Gib dir selbst Zeit und Geduld – eine erfüllende Beziehung wird sich finden.
Wenn eine Tür geschlossen wird, öffnet sich eine andere. Aber oft schauen wir so lange traurig auf die geschlossene Tür, dass wir die offene Tür nicht sehen.
Helen Keller
Als ich einmal nach einer schmerzhaften Trennung versucht habe, sofort wieder mit dem Dating zu beginnen, hat es nicht funktioniert. Die Erfahrung hat mich gelehrt, dass man sich erst die Zeit nehmen muss, um alle Gefühle der Vergangenheit aufzuarbeiten, bevor man in eine neue Beziehung stürzt.
Ich musste verstehen lernen, dass es okay ist, sich Zeit zu nehmen und alles zu verarbeiten, anstatt es herunterzuspielen. Andernfalls bringe ich mein Gepäck in eine neue Beziehung und kann selbstschädigende Mustern wiederholen. Es war mir aber auch bewusst, dass ich erkenne, wann ich bereit bin: Wenn ich keine starke Emotion mehr fühlte und mich öffnen konnte für Neues.
Regina
5. Entdecke dich selbst wieder und baue eine tolle Beziehung zu dir auf, vor dem nächsten Date
Du bist jetzt Single mit über 50. Wenn du schon eine Weile mit jemandem zusammen bist, ist es schwer, sich wieder ein Singleleben vorzustellen.
Es kann aufregend sein und viel Spaß machen, wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen, während du den Verabeitungsprozess durchläufst.
Melde dich zu einem Kurs an, den du schon immer mal machen wolltest, oder geh allein oder mit einer Freundin in einen lustigen Frauenfilm.
Melde dich bei in einem Verein oder bei meetup.com für Aktivitäten an die dir Spaß bereiten und die dich interessieren.
So lernst du neue, gleichgesinnte Freunde kennen, die das tun, was du gerne tust, und du kommst raus und hast Spaß.
Trennungen sind hart.
Aber wenn du sie als Chance siehst, Klarheit zu bekommen und zu heilen, wirst du feststellen, dass sich neue Türen ziemlich schnell wieder öffnen.
Du musst nur bereit sein, die Tür zu öffnen, wenn du soweit bist … und dann hindurchgehen, um die Magie zu entdecken, die auf der anderen Seite auf dich warten könnte.
Wie aufregend!
Fazit
Nach dem Ende einer Beziehung mit 50+ ist es wichtig, sich die nötige Zeit zu nehmen, um zu heilen und über das Geschehene nachzudenken. Stelle dir selbst Fragen, um Klarheit darüber zu gewinnen, was in der Beziehung richtig und was falsch gelaufen ist.
Gönne dir etwas Schönes und Verwöhnendes wie eine Massage oder ein Abendessen mit Freunden; das hebt deine Stimmung und hilft dir, deine Gefühle zu verarbeiten. Erlaube dir, zu trauern und das Ende der Beziehung zu betrauern.
Warte, bis es dir wieder gut geht, bevor du wieder ein 50+ Date anfängst. In der Zwischenzeit kannst du eine gute Beziehung zu dir selbst aufbauen, indem du Kurse besuchst, in Clubs/Treffen gehst oder mit einem Freund ins Kino gehst. Siehe auch: So finden Frauen ab 50 einen Partner.
Zusammenfassung
- Gib dir selbst die Zeit die du brauchst, um die Vergangenheit zu verarbeiten
- Lass die Tränen fließen und achte jetzt nur auf dich selbst.
- Lass dir Zeit und stürze dich nicht sofort in die nächste Beziehung.
- Lass dir Zeit und stürze dich nicht sofort in die nächste Beziehung.